پادکست گلو صاف کردن مداوم

گلو صاف کردن یک فرایند اشتباه است که می‌تواند از منشا روانی باشد تا آسیب‌های فیزیکی به ساختار دستگاه صوتی و تارآواها. بهترین راهکار برای رهایی از این معضل نوشیدن مداوم آب و اصلاح سبک تغذیه است که منجر به بروز تنش‌ و ریفلاکس نشود. همچنین اصلاح این رفتار در صورت تبدیل شدن به یک عادت قطعا کاری دشوار است و باید با صبر و حوصله رفع شود.