پادکست تغذیه مناسب

نمیشه یک نسخه واحد برای اینکه چه چیز بخوریم و نخوریم نوشت! هرکسی نسبت به شرایط خودش باید این موارد رو بسنجه. یک چیزهایی ثابت شده هستند اما من پیشنهاد میکنم تا زمانی که بیشتر توضیح میدم برات فعلا از خوردن آب فراوان و سیب غافل نشو و مواد قندی و کافیینی رو با احتیاط مصرف کن.