رطوبت داخلی و خارجی

رطوبت داخلی و خارجی

قصد دارم تا در نوشتار امروز اشاره‌ای جامع به موضوع بهداشت صدا و توصیه‌های مربوط به آن داشته باشم. سوالی که ذهن اکثر هنرمندان آوایی را به خود همواره درگیر می‌کند. بایدها و نبایدهایی که رعایت کردن آن‌ها برای داشتن صدایی روان و سلامت ضروریست و مورد توصیه و تاکید پزشکان است.

قطعا اولین چیزی که باید به آن پرداخت حفظ رطوبت صداست. مرطوب سازی به دو حالت انجام می‌گیرد؛ داخلی و خارجی که به شرح زیر است: نوشیدن آب فراوان، پرهیز از دخانیات، تا حد ممکن اجتناب و یا به حداقل رساندن میزان مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، چای، شکلات و کاکائو، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و برخی از داروها که مدر هستند البته با مشورت پزشک، در صورتی که در مصرف داروهایی همچون آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای ضدسرفه و... اجبار پزشکی وجود دارد متقابلا آب فراوان بنوشید. بخش دیگر مرطوب سازی خارجیست که اشاره به بخور دادن دارد. استفاده از دستگاه بخور، دوش آب گرم و...

در ادامه به صورت تیتروار اشاره می‌کنم به موضوعاتی به جهت رعایت بهداشت صدا و در شمارگان بعدی یادداشت‌ها بیشتر در مورد آنها خواهم نوشت:

1- خوردن غذای سالم

2- پرهیز از دخانیات و الکل

3- سینه صاف نکردن و رفع عادات غلط رفتاری

4- درمان ریفلاکس معده 

در شمارگان بعدی در مورد هریک از این گزینه‌ها بیشتر توضیح خواهم داد که منظور از هریک بیشتر و دقیق‌تر مشخص باشد.